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Quando ci immergiamo in un nuovo programma di fitness, la domanda è inevitabilmente: "Quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati?"

Il post workout, è una fase essenziale, sia per la crescita che per il recupero muscolare.

Il cuore, più di una macchina perfettamente oliata, è il custode della nostra vita. Ogni suo battito, tiene il ritmo della nostra esistenza

Questo articolo esplorerà l'importanza del giorno di recupero nell'allenamento, dimostrando come un adeguato riposo sia essenziale.